Saiba o que tem no seu prato
cogumelo shiitake
Calorias e informação nutricional
cru
34
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,2 g
Carbos4,3 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 34 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Carboidratos 4,3 g 2%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,5 g 9%
- Açúcares 2,4 g —
- Sódio 9 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 13 µg 3%
Minerais
- Cálcio 2 mg 0%
- Ferro 0,41 mg 2%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 112 mg 9%
- Potássio 304 mg 6%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,23 mg 10%
- Selênio 5,7 µg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,4 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,5 g | 8,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,6 g | 11 g | 1,2 g |
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Perguntas sobre cogumelo shiitake
Quantas calorias há em 100 g de cogumelo shiitake?
100 g de cogumelo shiitake: 34 kcal, 2,2 g de proteínas, 4,3 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelo shiitake?
50 g de cogumelo shiitake: 17 kcal, 1,1 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelo shiitake?
150 g de cogumelo shiitake: 51 kcal, 3,4 g de proteínas, 6,4 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de cogumelo shiitake?
200 g de cogumelo shiitake: 68 kcal, 4,5 g de proteínas, 8,6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de cogumelo shiitake?
250 g de cogumelo shiitake: 85 kcal, 5,6 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6904 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
