Saiba o que tem no seu prato
Cogumelos maitake
Calorias e informação nutricional
crus
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 31 kcal —
- Proteínas 1.9 g 4%
- Carboidratos 4.3 g 2%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.7 g 10%
- Açúcares 2.1 g —
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 28.1 µg 141%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 19%
- Niacina (B3) 6.6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 51.1 mg 9%
Minerais
- Cálcio 1 mg 0%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 74 mg 6%
- Potássio 204 mg 4%
- Zinco 0.75 mg 7%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganês 0.06 mg 3%
- Selênio 2.2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.9 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 1 porção | 70 g | 22 | 1.4 g | 3 g | 0.1 g |
| 2 porções | 140 g | 43 | 2.7 g | 6 g | 0.3 g |
| ½ porção | 35 g | 11 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3 porções | 210 g | 65 | 4.1 g | 9 g | 0.4 g |
| 4 porções | 280 g | 87 | 5.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.9 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.9 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.9 g | 10.7 g | 0.5 g |
Perguntas sobre cogumelos maitake
Quantas calorias há em 100 g de cogumelos maitake?
100 g de cogumelos maitake: 31 kcal, 1.9 g de proteínas, 4.3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (70 g) de cogumelos maitake?
1 porção (70 g) de cogumelos maitake: 22 kcal, 1.4 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (140 g) de cogumelos maitake?
2 porções (140 g) de cogumelos maitake: 43 kcal, 2.7 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (35 g) de cogumelos maitake?
½ porção (35 g) de cogumelos maitake: 11 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (210 g) de cogumelos maitake?
3 porções (210 g) de cogumelos maitake: 65 kcal, 4.1 g de proteínas, 9 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (280 g) de cogumelos maitake?
4 porções (280 g) de cogumelos maitake: 87 kcal, 5.4 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelos maitake?
50 g de cogumelos maitake: 16 kcal, 1 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelos maitake?
150 g de cogumelos maitake: 47 kcal, 2.9 g de proteínas, 6.4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169403 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras