Saiba o que tem no seu prato
Cogumelos enoki
Calorias e informação nutricional
crus
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 37 kcal —
- Proteínas 2.7 g 5%
- Carboidratos 5.1 g 2%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.7 g 10%
- Açúcares 0.2 g —
- Sódio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 47.7 mg 9%
Minerais
- Cálcio 0 mg 0%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 105 mg 8%
- Potássio 359 mg 8%
- Zinco 0.65 mg 6%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganês 0.07 mg 3%
- Selênio 2.2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 1 porção | 5 g | 2 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 porções | 10 g | 4 | 0.3 g | 0.5 g | 0 g |
| ½ porção | 2.5 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 porções | 15 g | 6 | 0.4 g | 0.8 g | 0 g |
| 4 porções | 20 g | 7 | 0.5 g | 1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4 g | 7.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 5.3 g | 10.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 6.7 g | 12.8 g | 0.7 g |
Perguntas sobre cogumelos enoki
Quantas calorias há em 100 g de cogumelos enoki?
100 g de cogumelos enoki: 37 kcal, 2.7 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (5 g) de cogumelos enoki?
1 porção (5 g) de cogumelos enoki: 2 kcal, 0.1 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (10 g) de cogumelos enoki?
2 porções (10 g) de cogumelos enoki: 4 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (2.5 g) de cogumelos enoki?
½ porção (2.5 g) de cogumelos enoki: 1 kcal, 0.1 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (15 g) de cogumelos enoki?
3 porções (15 g) de cogumelos enoki: 6 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (20 g) de cogumelos enoki?
4 porções (20 g) de cogumelos enoki: 7 kcal, 0.5 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelos enoki?
50 g de cogumelos enoki: 19 kcal, 1.3 g de proteínas, 2.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelos enoki?
150 g de cogumelos enoki: 56 kcal, 4 g de proteínas, 7.7 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169382 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras