Saiba o que tem no seu prato
cogumelo shiitake
Calorias e informação nutricional
cru
34
caloriaskcal por 100 g
Proteína2.2 g
Carbos4.3 g
Gordura0.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 34 kcal —
- Proteínas 2.2 g 4%
- Carboidratos 4.3 g 2%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.5 g 9%
- Açúcares 2.4 g —
- Sódio 9 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 13 µg 3%
Minerais
- Cálcio 2 mg 0%
- Ferro 0.41 mg 2%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 112 mg 9%
- Potássio 304 mg 6%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0.14 mg 16%
- Manganês 0.23 mg 10%
- Selênio 5.7 µg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.2 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.4 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.5 g | 8.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.6 g | 10.7 g | 1.2 g |
Perguntas sobre cogumelo shiitake
Quantas calorias há em 100 g de cogumelo shiitake?
100 g de cogumelo shiitake: 34 kcal, 2.2 g de proteínas, 4.3 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelo shiitake?
50 g de cogumelo shiitake: 17 kcal, 1.1 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelo shiitake?
150 g de cogumelo shiitake: 51 kcal, 3.4 g de proteínas, 6.4 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de cogumelo shiitake?
200 g de cogumelo shiitake: 68 kcal, 4.5 g de proteínas, 8.6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de cogumelo shiitake?
250 g de cogumelo shiitake: 85 kcal, 5.6 g de proteínas, 10.7 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6904 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras