Saiba o que tem no seu prato
cogumelo shiitake
Calorias e informação nutricional
refogado, sem adição de gordura
39
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,5 g
Carbos4,1 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 39 kcal —
- Proteínas 3,5 g 7%
- Carboidratos 4,1 g 1%
- Gorduras 0,4 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,6 g 13%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 59,4 mg 11%
Minerais
- Cálcio 2 mg 0%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 111 mg 9%
- Potássio 326 mg 7%
- Zinco 0,96 mg 9%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Manganês 0,22 mg 10%
- Selênio 6,3 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
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Perguntas sobre cogumelo shiitake
Quantas calorias há em 100 g de cogumelo shiitake?
100 g de cogumelo shiitake: 39 kcal, 3,5 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelo shiitake?
50 g de cogumelo shiitake: 20 kcal, 1,7 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelo shiitake?
150 g de cogumelo shiitake: 59 kcal, 5,2 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de cogumelo shiitake?
200 g de cogumelo shiitake: 78 kcal, 6,9 g de proteínas, 8,2 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de cogumelo shiitake?
250 g de cogumelo shiitake: 98 kcal, 8,6 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 5959 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
