Saiba o que tem no seu prato
cogumelos shiitake refogados
Calorias e informação nutricional
refogados
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 39 kcal —
- Proteínas 3.5 g 7%
- Carboidratos 4.1 g 1%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3.6 g 13%
- Açúcares 0.3 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 59.4 mg 11%
Minerais
- Cálcio 2 mg 0%
- Ferro 0.53 mg 3%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 111 mg 9%
- Potássio 326 mg 7%
- Zinco 0.96 mg 9%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganês 0.22 mg 10%
- Selênio 6.3 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3.5 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 1 porção | 89 g | 35 | 3.1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 2 porções | 178 g | 69 | 6.1 g | 7.3 g | 0.6 g |
| ½ porção | 44.5 g | 17 | 1.5 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3 porções | 267 g | 104 | 9.2 g | 10.9 g | 0.9 g |
| 4 porções | 356 g | 139 | 12.3 g | 14.5 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.7 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5.2 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6.9 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8.6 g | 10.2 g | 0.9 g |
Perguntas sobre cogumelos shiitake refogados
Quantas calorias há em 100 g de cogumelos shiitake refogados?
100 g de cogumelos shiitake refogados: 39 kcal, 3.5 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (89 g) de cogumelos shiitake refogados?
1 porção (89 g) de cogumelos shiitake refogados: 35 kcal, 3.1 g de proteínas, 3.6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (178 g) de cogumelos shiitake refogados?
2 porções (178 g) de cogumelos shiitake refogados: 69 kcal, 6.1 g de proteínas, 7.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (44.5 g) de cogumelos shiitake refogados?
½ porção (44.5 g) de cogumelos shiitake refogados: 17 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (267 g) de cogumelos shiitake refogados?
3 porções (267 g) de cogumelos shiitake refogados: 104 kcal, 9.2 g de proteínas, 10.9 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (356 g) de cogumelos shiitake refogados?
4 porções (356 g) de cogumelos shiitake refogados: 139 kcal, 12.3 g de proteínas, 14.5 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelos shiitake refogados?
50 g de cogumelos shiitake refogados: 20 kcal, 1.7 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelos shiitake refogados?
150 g de cogumelos shiitake refogados: 59 kcal, 5.2 g de proteínas, 6.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168435 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras