Saiba o que tem no seu prato

cereal Raisin Bran

Calorias e informação nutricional

post, pronto para consumo

324

caloriaskcal por 100 g

Proteína7,6 g

Carbos65 g

Gordura1,6 g

Distribuição das calorias

Registre este alimento no Calori

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Calorias 324 kcal —
Proteínas 7,6 g 15%
Carboidratos 65 g 24%
Gorduras 1,6 g 2%
Gorduras saturadas 0,3 g 1%
Fibras 14 g 49%
Açúcares 33 g —
Sódio 382 mg 17%
Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

Vitamina A 380 µg 42%
Vitamina C 0,9 mg 1%
Vitamina D 1,7 µg 9%
Vitamina E 0,54 mg 4%
Vitamina K 1,9 µg 2%
Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
Riboflavina (B2) 0,7 mg 54%
Niacina (B3) 8,5 mg 53%
Ácido pantotênico (B5) 0,21 mg 4%
Vitamina B6 0,8 mg 47%
Folato (B9) 339 µg 85%
Vitamina B12 2,5 µg 104%
Colina 27,3 mg 5%

Minerais

Cálcio 44 mg 3%
Ferro 18,3 mg 102%
Magnésio 168 mg 40%
Fósforo 339 mg 27%
Potássio 525 mg 11%
Zinco 3,8 mg 35%
Cobre 0,4 mg 44%
Manganês 3,2 mg 140%
Selênio 5,9 µg 11%

Calorias por porção

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	324	7,6 g	65 g	1,6 g
1 porção	59 g	191	4,5 g	39 g	0,9 g
2 porções	118 g	382	9 g	77 g	1,9 g
½ porção	29,5 g	96	2,2 g	19 g	0,5 g
3 porções	177 g	573	14 g	115 g	2,8 g
4 porções	236 g	765	18 g	154 g	3,8 g
50 g	50 g	162	3,8 g	33 g	0,8 g
150 g	150 g	486	11 g	98 g	2,4 g
200 g	200 g	648	15 g	130 g	3,2 g
250 g	250 g	810	19 g	163 g	4 g

Alimentos parecidos

Perguntas sobre cereal Raisin Bran

O que é o cereal Raisin Bran?

É um cereal matinal feito de flocos de farelo de trigo com uvas-passas. Costuma ser servido com leite, mas também funciona como cobertura crocante para frutas e iogurte.

Como deixar os flocos do Raisin Bran menos crocantes?

Coloque o cereal no leite ou no iogurte e espere alguns minutos antes de comer. Quanto mais tempo ficar de molho, mais macios os flocos ficam.

Como guardar o Raisin Bran depois de abrir a embalagem?

Passe o cereal para um pote bem fechado e mantenha-o em local fresco e seco. Assim, os flocos demoram mais para perder a crocância e as passas não ressecam.

O que combina com Raisin Bran além de leite?

Iogurte natural, banana fatiada, maçã e canela combinam bem com o sabor das passas. Você também pode salpicar o cereal sobre uma tigela de frutas ou uma vitamina mais espessa.

Posso usar Raisin Bran em receitas?

Sim. Misture os flocos a uma massa de muffin ou a uma mistura de granola; para amaciar o farelo antes de assar, deixe-o de molho em leite por alguns minutos.

Quanto Raisin Bran costuma ser uma porção?

Uma porção típica tem cerca de 59 g, aproximadamente uma tigela pequena. Nessa quantidade, o cereal fornece 191 kcal e 8,1 g de fibras.

Fonte: USDA FoodData Central 171650 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras