Saiba o que tem no seu prato
cereais Cheerios
Calorias e informação nutricional
general mills, pronto para consumo
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 372 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Carboidratos 63 g 23%
- Gorduras 6,6 g 8%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 10 g 36%
- Açúcares 4,5 g —
- Sódio 497 mg 22%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 990 µg 110%
- Vitamina C 21,4 mg 24%
- Vitamina D 3,6 µg 18%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamina B6 1,8 mg 105%
- Folato (B9) 714 µg 179%
- Vitamina B12 6,8 µg 282%
- Colina 26,2 mg 5%
Minerais
- Cálcio 357 mg 27%
- Ferro 28,9 mg 161%
- Magnésio 114 mg 27%
- Fósforo 357 mg 29%
- Potássio 633 mg 13%
- Zinco 13,4 mg 122%
- Cobre 0,39 mg 43%
- Manganês 3,6 mg 155%
- Selênio 24,9 µg 45%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porção | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porções | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porção | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porções | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porções | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
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Perguntas sobre cereais Cheerios
Como comer Cheerios no café da manhã?
Sirva uma porção de cerca de 28 g com leite ou bebida vegetal; banana, morango e outras frutas frescas dão mais sabor e textura. Você também pode misturar o cereal com iogurte.
Dá para usar Cheerios em receitas?
Sim. Quebre os anéis e use como cobertura crocante de iogurte ou frutas; também podem entrar em barrinhas caseiras, unidos com pasta de amendoim ou mel.
Como conservar Cheerios depois de abrir a embalagem?
Transfira o cereal para um pote bem fechado e mantenha em local fresco e seco. A umidade amolece os anéis, por isso evite deixá-los expostos ou guardar o pote perto do fogão.
Cheerios combina com quais frutas e acompanhamentos?
Banana, morango, maçã e frutas vermelhas combinam bem com o sabor suave do cereal. Você também pode acrescentar iogurte, leite ou sementes para variar a textura.
Qual Cheerios tem mais fibras: o tradicional ou o multigrãos?
O tradicional tem mais fibras: 10,9 g por 100 g, contra 9 g no multigrãos. O multigrãos tem mais carboidratos, com 72 g por 100 g, contra 61,9 g no tradicional.
Cheerios é feito de quê?
Os anéis são feitos principalmente de aveia e passam por um processo de cozimento e extrusão, que molda a massa antes de ela ser tostada. A composição e o formato podem variar entre as versões.
Cheerios tem muito açúcar?
A porção de 28 g tem 1,3 g de açúcares. Para comparar versões, observe também ingredientes como mel, açúcar ou xarope, que podem mudar bastante o sabor e a doçura.
Cheerios é uma boa fonte de fibras?
Sim: uma porção de 28 g fornece 2,8 g de fibras, e o cereal é rico nesse nutriente. Para um café da manhã mais completo, combine-o com fruta e uma fonte de proteína, como iogurte.
Fonte: USDA FoodData Central 173884 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
