Saiba o que tem no seu prato
Cereal de arroz tufado
Calorias e informação nutricional
pronto para consumo, enriquecido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 402 kcal —
- Proteínas 6,3 g 13%
- Carboidratos 88 g 32%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 1,7 g 6%
- Sódio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavina (B2) 1,8 mg 138%
- Niacina (B3) 35,3 mg 221%
- Ácido pantotênico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,08 mg 4%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 31,7 mg 176%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 98 mg 8%
- Potássio 113 mg 2%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganês 1,5 mg 65%
- Selênio 10,5 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 6,3 g | 88 g | 0,5 g |
| 1 porção | 14 g | 56 | 0,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 porções | 28 g | 113 | 1,8 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ porção | 7 g | 28 | 0,4 g | 6,2 g | 0 g |
| 3 porções | 42 g | 169 | 2,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 porções | 56 g | 225 | 3,5 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3,2 g | 44 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 9,5 g | 132 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 13 g | 176 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 16 g | 220 g | 1,3 g |
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Perguntas sobre cereal de arroz tufado
Como comer cereal de arroz tufado sem ele ficar murcho?
Coloque-o na tigela só na hora de comer e despeje o leite por cima; para manter a crocância por mais tempo, sirva o leite à parte e mergulhe cada colherada.
Dá para usar cereal de arroz tufado em barrinha caseira?
Sim. Misture-o a uma calda quente de mel ou marshmallow derretido, pressione numa forma forrada e espere firmar antes de cortar. Junte frutas secas ou pasta de amendoim para variar a textura.
Como guardar cereal de arroz tufado depois de abrir o pacote?
Feche bem o pacote ou transfira o cereal para um pote hermético e mantenha-o em local fresco e seco. A umidade tira a crocância; se isso acontecer, espalhe-o numa assadeira e aqueça por alguns minutos em forno baixo, observando para não dourar.
Como o cereal de arroz tufado é feito?
Os grãos de arroz são aquecidos sob pressão e, quando a pressão é liberada, se expandem e ficam leves e crocantes. O processo é parecido com o do milho de pipoca, mas o arroz não vira uma pipoca com casca.
Qual tem mais proteína: cereal de arroz tufado ou trigo puffado?
O trigo puffado tem mais: 14,7 g de proteína por 100 g, contra 6,3 g no cereal de arroz tufado. Também oferece mais fibras: 4,4 g, contra 1,7 g.
Cereal de arroz tufado é rico em ferro?
Sim. Ele é rico em ferro: uma porção de 14 g fornece 4,4 mg. A quantidade pode variar entre produtos, especialmente quando há fortificação.
O que combina com cereal de arroz tufado além de leite?
Ele dá crocância a iogurte com banana ou mamão e pode ser misturado a granola ou usado como cobertura de açaí. Para um lanche doce, combine-o com chocolate derretido e deixe firmar em pequenas porções.
Fonte: USDA FoodData Central 173912 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
