Saiba o que tem no seu prato
Milheto expandido
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 354 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Carboidratos 77 g 28%
- Gorduras 3,4 g 4%
- Gorduras saturadas 0,7 g 3%
- Fibras 2,7 g 10%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,66 mg 4%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folato (B9) 79 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23,1 mg 4%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnésio 106 mg 25%
- Fósforo 266 mg 21%
- Potássio 40 mg 1%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Cobre 0,7 mg 78%
- Selênio 2,9 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 1 porção | 21 g | 74 | 2,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 2 porções | 42 g | 149 | 5,5 g | 33 g | 1,4 g |
| ½ porção | 10,5 g | 37 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 3 porções | 63 g | 223 | 8,2 g | 49 g | 2,1 g |
| 4 porções | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Perguntas sobre milheto expandido
Quantas calorias há em 100 g de milheto expandido?
100 g de milheto expandido: 354 kcal, 13 g de proteínas, 77 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (21 g) de milheto expandido?
1 porção (21 g) de milheto expandido: 74 kcal, 2,7 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (42 g) de milheto expandido?
2 porções (42 g) de milheto expandido: 149 kcal, 5,5 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (10,5 g) de milheto expandido?
½ porção (10,5 g) de milheto expandido: 37 kcal, 1,4 g de proteínas, 8,1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (63 g) de milheto expandido?
3 porções (63 g) de milheto expandido: 223 kcal, 8,2 g de proteínas, 49 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (84 g) de milheto expandido?
4 porções (84 g) de milheto expandido: 297 kcal, 11 g de proteínas, 65 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de milheto expandido?
50 g de milheto expandido: 177 kcal, 6,5 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de milheto expandido?
150 g de milheto expandido: 531 kcal, 20 g de proteínas, 116 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167724 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras