Saiba o que tem no seu prato
flocos de farelo
Calorias e informação nutricional
post, pronto para consumo
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 328 kcal —
- Proteínas 9.9 g 20%
- Carboidratos 62.2 g 23%
- Gorduras 2.1 g 3%
- Gorduras saturadas 0.4 g 2%
- Fibras 18.3 g 65%
- Açúcares 18.6 g —
- Sódio 540 mg 23%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 749 µg 83%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.3 µg 16%
- Vitamina E 0.77 mg 5%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 108%
- Riboflavina (B2) 1.4 mg 108%
- Niacina (B3) 16.7 mg 104%
- Vitamina B6 1.7 mg 100%
- Folato (B9) 667 µg 167%
- Vitamina B12 5 µg 208%
- Colina 33.5 mg 6%
Minerais
- Cálcio 44 mg 3%
- Ferro 28 mg 156%
- Magnésio 229 mg 55%
- Fósforo 449 mg 36%
- Potássio 533 mg 11%
- Zinco 5 mg 45%
- Cobre 0.5 mg 56%
- Selênio 52.5 µg 95%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.9 g | 62.2 g | 2.1 g |
| 1 porção | 30 g | 98 | 3 g | 18.7 g | 0.6 g |
| 2 porções | 60 g | 197 | 5.9 g | 37.3 g | 1.3 g |
| ½ porção | 15 g | 49 | 1.5 g | 9.3 g | 0.3 g |
| 3 porções | 90 g | 295 | 8.9 g | 56 g | 1.9 g |
| 4 porções | 120 g | 394 | 11.9 g | 74.6 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 31.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14.9 g | 93.3 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19.8 g | 124.4 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24.8 g | 155.5 g | 5.3 g |
Perguntas sobre flocos de farelo
Quantas calorias há em 100 g de flocos de farelo?
100 g de flocos de farelo: 328 kcal, 9.9 g de proteínas, 62.2 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (30 g) de flocos de farelo?
1 porção (30 g) de flocos de farelo: 98 kcal, 3 g de proteínas, 18.7 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (60 g) de flocos de farelo?
2 porções (60 g) de flocos de farelo: 197 kcal, 5.9 g de proteínas, 37.3 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (15 g) de flocos de farelo?
½ porção (15 g) de flocos de farelo: 49 kcal, 1.5 g de proteínas, 9.3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (90 g) de flocos de farelo?
3 porções (90 g) de flocos de farelo: 295 kcal, 8.9 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (120 g) de flocos de farelo?
4 porções (120 g) de flocos de farelo: 394 kcal, 11.9 g de proteínas, 74.6 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de flocos de farelo?
50 g de flocos de farelo: 164 kcal, 5 g de proteínas, 31.1 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de flocos de farelo?
150 g de flocos de farelo: 492 kcal, 14.9 g de proteínas, 93.3 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173888 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras