Saiba o que tem no seu prato
cereal grape-nuts
Calorias e informação nutricional
pronto para consumo, post
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 362 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Carboidratos 70 g 25%
- Gorduras 2,1 g 3%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 10 g 37%
- Açúcares 7,4 g —
- Sódio 604 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 2 mg 167%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Biotina (B7) 9,3 µg 31%
- Folato (B9) 79 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 42 mg 3%
- Ferro 13,3 mg 74%
- Magnésio 160 mg 38%
- Fósforo 418 mg 33%
- Potássio 440 mg 9%
- Zinco 3,5 mg 32%
- Cobre 0,33 mg 37%
- Manganês 2,4 mg 106%
- Selênio 4 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
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Perguntas sobre cereal grape-nuts
O cereal Grape-Nuts é feito de uvas e castanhas?
Não: apesar do nome, é um cereal crocante feito principalmente de trigo e cevada maltada. Os grãos assados formam pedacinhos duros e granulados.
Como deixar o cereal Grape-Nuts menos duro para comer?
Coloque-o no leite ou em uma bebida vegetal e espere alguns minutos para amolecer. Para manter a crocância, acrescente-o só na hora de comer.
O cereal Grape-Nuts precisa ser cozido?
Não, ele já vem pronto para comer. Você também pode aquecê-lo com leite no fogão, mexendo por alguns minutos, para obter uma textura parecida com mingau.
Como conservar o cereal Grape-Nuts depois de abrir a embalagem?
Feche bem a embalagem ou transfira o cereal para um pote hermético e mantenha-o em local fresco e seco. A umidade deixa os pedacinhos murchos.
Com o que combinar o cereal Grape-Nuts?
Ele combina com leite, iogurte e frutas como banana ou frutas vermelhas. Polvilhe sobre iogurte ou açaí pouco antes de servir para acrescentar crocância.
O que pode substituir o cereal Grape-Nuts?
Para uma textura granulada e crocante, use trigo integral triturado ou outro cereal de trigo assado; granola funciona em iogurte, mas costuma ser mais doce e ter pedaços maiores.
O cereal Grape-Nuts contém glúten ou castanhas?
O trigo e a cevada usados no cereal contêm glúten, então ele não é adequado para quem precisa evitá-lo. O nome não significa que haja castanhas, mas confira os ingredientes da embalagem para identificar possíveis traços ou outros alergênicos.
O cereal Grape-Nuts é rico em fibras?
Sim. Uma porção de 30 g fornece 3,1 g de fibras; ele também é uma fonte de ferro, com 4 mg nessa porção.
Fonte: Canadian Nutrient File 1253 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
