Saiba o que tem no seu prato
Cereais Alpen
Calorias e informação nutricional
pronto para consumo
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 352 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Carboidratos 67 g 24%
- Gorduras 3,3 g 4%
- Gorduras saturadas 0,5 g 2%
- Fibras 9,1 g 33%
- Açúcares 20 g —
- Sódio 27 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 8,7 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 3%
- Vitamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folato (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 30,7 mg 6%
Minerais
- Cálcio 147 mg 11%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnésio 94 mg 22%
- Fósforo 371 mg 30%
- Potássio 418 mg 9%
- Zinco 3 mg 27%
- Cobre 0,3 mg 33%
- Selênio 17,3 µg 31%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 67 g | 3,3 g |
| 1 porção | 55 g | 194 | 6,2 g | 37 g | 1,8 g |
| 2 porções | 110 g | 387 | 12 g | 73 g | 3,6 g |
| ½ porção | 27,5 g | 97 | 3,1 g | 18 g | 0,9 g |
| 3 porções | 165 g | 581 | 19 g | 110 g | 5,4 g |
| 4 porções | 220 g | 774 | 25 g | 147 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5,6 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 100 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 133 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 167 g | 8,3 g |
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Perguntas sobre cereais Alpen
Como comer Cereais Alpen no café da manhã?
Sirva uma porção de cerca de 55 g com leite ou iogurte; banana, maçã picada e frutas vermelhas combinam bem com a mistura de flocos e frutas secas. Para uma tigela menos doce, acrescente frutas frescas e evite adoçar.
Dá para comer Cereais Alpen com iogurte?
Sim. Misture ao iogurte na hora de comer para manter parte da crocância; se preferir os flocos macios, deixe descansar por alguns minutos.
Como deixar Cereais Alpen crocantes por mais tempo?
Guarde os cereais em um pote bem fechado, em local fresco e seco, longe do vapor do fogão. Depois de servir, feche a embalagem ou o pote logo, pois a umidade amolece os flocos.
Cereais Alpen ficam bons em mingau?
Sim: aqueça uma porção com leite em fogo baixo por cerca de 3 a 5 minutos, mexendo, até os flocos amolecerem. Como o cereal já tem frutas secas, experimente antes de acrescentar açúcar.
O que combina com Cereais Alpen além de leite?
Iogurte natural, kefir e bebidas vegetais servem de base; banana, pera, morango e uma colher de pasta de amendoim completam a tigela. Você também pode polvilhar os cereais sobre frutas assadas ou iogurte gelado.
Cereais Alpen podem substituir aveia em receitas?
Podem substituir parte da aveia em crumble, barras e coberturas assadas, mas os flocos e as frutas secas deixam a receita mais doce e com textura diferente. Triture-os brevemente se precisar de uma mistura mais uniforme.
Cereais Alpen têm bastante fibra?
Uma porção de 55 g fornece 5 g de fibras. O cereal também contém 6,2 g de proteína nessa porção.
Cereais Alpen contêm glúten?
A mistura tradicional costuma levar cereais como trigo e aveia, portanto não é uma opção sem glúten. Se você precisa evitar glúten, confira a lista de ingredientes e a informação de alergênicos da embalagem específica.
Fonte: USDA FoodData Central 169075 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
