Saiba o que tem no seu prato
cereais Familia
Calorias e informação nutricional
pronto para consumo
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 388 kcal —
- Proteínas 9,5 g 19%
- Carboidratos 65 g 24%
- Gorduras 6,3 g 8%
- Gorduras saturadas 0,7 g 4%
- Fibras 8,5 g 30%
- Açúcares 23 g —
- Sódio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 3,8 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,55 mg 42%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
- Colina 23,9 mg 4%
Minerais
- Cálcio 173 mg 13%
- Ferro 2,8 mg 15%
- Magnésio 317 mg 75%
- Fósforo 337 mg 27%
- Potássio 494 mg 11%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Cobre 0,41 mg 45%
- Selênio 17,3 µg 31%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9,5 g | 65 g | 6,3 g |
| 1 porção | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7,7 g |
| 2 porções | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ porção | 61 g | 237 | 5,8 g | 40 g | 3,8 g |
| 3 porções | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 porções | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,8 g | 33 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
Perguntas sobre cereais Familia
Quantas calorias há em 100 g de cereais Familia?
100 g de cereais Familia: 388 kcal, 9,5 g de proteínas, 65 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (122 g) de cereais Familia?
1 porção (122 g) de cereais Familia: 473 kcal, 12 g de proteínas, 80 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (244 g) de cereais Familia?
2 porções (244 g) de cereais Familia: 947 kcal, 23 g de proteínas, 159 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (61 g) de cereais Familia?
½ porção (61 g) de cereais Familia: 237 kcal, 5,8 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (366 g) de cereais Familia?
3 porções (366 g) de cereais Familia: 1420 kcal, 35 g de proteínas, 239 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (488 g) de cereais Familia?
4 porções (488 g) de cereais Familia: 1893 kcal, 46 g de proteínas, 319 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cereais Familia?
50 g de cereais Familia: 194 kcal, 4,8 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cereais Familia?
150 g de cereais Familia: 582 kcal, 14 g de proteínas, 98 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169076 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras