Saiba o que tem no seu prato

cereal Frosted Flakes

Calorias e informação nutricional

malt-o-meal, pronto para consumo

389

caloriaskcal por 100 g

Proteína4,3 g

Carbos89 g

Gordura0,9 g

Distribuição das calorias

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Informação nutricional

Por 100 g% VD

Calorias 389 kcal —
Proteínas 4,3 g 9%
Carboidratos 89 g 32%
Gorduras 0,9 g 1%
Gorduras saturadas 0,1 g 1%
Fibras 1,2 g 4%
Açúcares 39 g —
Sódio 451 mg 20%
Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

Vitamina A 454 µg 50%
Vitamina C 19,4 mg 22%
Vitamina D 3,2 µg 16%
Vitamina E 0,09 mg 1%
Vitamina K 0,2 µg 0%
Tiamina (B1) 1,2 mg 101%
Riboflavina (B2) 1,4 mg 105%
Niacina (B3) 16,1 mg 101%
Vitamina B6 1,6 mg 95%
Folato (B9) 323 µg 81%
Vitamina B12 4,8 µg 202%
Colina 5,4 mg 1%

Minerais

Cálcio 3 mg 0%
Ferro 11,6 mg 64%
Magnésio 12 mg 3%
Fósforo 46 mg 4%
Potássio 82 mg 2%
Zinco 0,24 mg 2%
Cobre 0,12 mg 13%
Selênio 5,5 µg 10%

Calorias por porção

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	389	4,3 g	89 g	0,9 g
1 porção	31 g	121	1,3 g	28 g	0,3 g
2 porções	62 g	241	2,6 g	55 g	0,5 g
½ porção	15,5 g	60	0,7 g	14 g	0,1 g
3 porções	93 g	362	4 g	83 g	0,8 g
4 porções	124 g	482	5,3 g	110 g	1,1 g
50 g	50 g	195	2,1 g	45 g	0,4 g
150 g	150 g	584	6,4 g	134 g	1,3 g
200 g	200 g	778	8,5 g	178 g	1,7 g
250 g	250 g	973	11 g	223 g	2,2 g

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Perguntas sobre cereal Frosted Flakes

Como comer Frosted Flakes no café da manhã?

Coloque cerca de 30 g em uma tigela e acrescente leite ou bebida vegetal só na hora de comer: o açúcar do glacê dissolve rápido e os flocos perdem a crocância.

Dá para usar Frosted Flakes em receitas?

Sim. Triture os flocos e use como cobertura crocante para banana ou iogurte; para empanar frango, prefira uma versão sem açúcar, pois o glacê pode dourar demais e deixar a crosta doce.

Como conservar Frosted Flakes depois de abrir a embalagem?

Feche bem o pacote ou transfira os flocos para um pote hermético, em local fresco e seco. A umidade é o que mais depressa acaba com a crocância.

Frosted Flakes é igual a flocos de milho glaçados?

São cereais do mesmo tipo: flocos de milho com cobertura açucarada. A composição pode mudar entre produtos; neste Frosted Flakes, uma porção de 31 g fornece 12 g de açúcares.

Frosted Flakes tem muito ferro?

É fortificado com ferro: uma porção de 31 g contém 3,6 mg. A quantidade indicada refere-se ao cereal, sem contar o leite ou outros acompanhamentos.

Frosted Flakes tem vitaminas adicionadas?

Sim. Uma porção de 31 g fornece 0,38 mg de vitamina B1 e 1,5 µg de vitamina B12, entre outras vitaminas usadas na fortificação do cereal.

Fonte: USDA FoodData Central 172990 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras