Saiba o que tem no seu prato
cereais Coco-Roos
Calorias e informação nutricional
malt-o-meal, pronto para consumo
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 389 kcal —
- Proteínas 3,4 g 7%
- Carboidratos 83 g 30%
- Gorduras 4,6 g 6%
- Gorduras saturadas 2,6 g 13%
- Fibras 3,3 g 12%
- Açúcares 48 g —
- Sódio 350 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 481 µg 53%
- Vitamina C 20 mg 22%
- Vitamina D 3,3 µg 16%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavina (B2) 1,4 mg 108%
- Niacina (B3) 16,7 mg 104%
- Vitamina B6 1,7 mg 98%
- Folato (B9) 667 µg 167%
- Vitamina B12 5 µg 208%
- Colina 2,6 mg 0%
Minerais
- Cálcio 333 mg 26%
- Ferro 30 mg 167%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 72 mg 6%
- Potássio 201 mg 4%
- Zinco 12,5 mg 114%
- Cobre 0,32 mg 35%
- Selênio 5,2 µg 9%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3,4 g | 84 g | 4,6 g |
| 1 porção | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 porções | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ porção | 15 g | 58 | 0,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porções | 90 g | 350 | 3,1 g | 75 g | 4,1 g |
| 4 porções | 120 g | 467 | 4,1 g | 100 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,7 g | 42 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5,1 g | 125 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6,8 g | 167 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8,5 g | 209 g | 12 g |
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Perguntas sobre cereais Coco-Roos
Qual é uma porção de cereais Coco-Roos?
Uma porção comum é de 30 g. Com essa quantidade, você consome 117 kcal.
Como comer cereais Coco-Roos no café da manhã?
Coloque os cereais na tigela e acrescente leite frio só na hora de comer: assim, eles ficam crocantes por mais tempo. Você também pode servi-los com iogurte.
O que combina com cereais Coco-Roos?
Banana em rodelas, morangos e outras frutas frescas combinam bem com o sabor de chocolate. Para dar mais textura, salpique castanhas picadas por cima.
Como usar cereais Coco-Roos como cobertura?
Quebre alguns cereais com as mãos e espalhe sobre iogurte, frutas picadas ou uma sobremesa cremosa pouco antes de servir, para preservar a crocância.
Como guardar cereais Coco-Roos depois de abrir a embalagem?
Transfira-os para um pote bem fechado ou feche a embalagem retirando o excesso de ar. Mantenha em local fresco e seco, longe do vapor do fogão.
Dá para fazer uma sobremesa com cereais Coco-Roos?
Sim. Misture-os a chocolate derretido, forme pequenos montes sobre papel-manteiga e leve à geladeira até firmarem; acrescente os cereais no fim para que continuem crocantes.
Fonte: USDA FoodData Central 174619 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
