Saiba o que tem no seu prato
Burbota
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 90 kcal —
- Proteínas 19 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 97 mg 4%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
Minerais
- Cálcio 50 mg 4%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potássio 404 mg 9%
- Zinco 0,76 mg 7%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganês 0,7 mg 30%
- Selênio 12,6 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porção | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porções | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porção | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porções | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porções | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 171950 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
