Saiba o que tem no seu prato
Burbota
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 115 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 124 mg 5%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,92 µg 38%
Minerais
- Cálcio 64 mg 5%
- Ferro 1,2 mg 6%
- Magnésio 41 mg 10%
- Fósforo 256 mg 20%
- Potássio 518 mg 11%
- Zinco 0,97 mg 9%
- Cobre 0,26 mg 28%
- Manganês 0,9 mg 39%
- Selênio 16,2 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 porção | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porções | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porção | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porções | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porções | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2,6 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 174230 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
