Saiba o que tem no seu prato

Lota

Calorias e informação nutricional

indígena, cru

79
caloriaskcal por 100 g
Proteína17.5 g
Carbos0 g
Gordura0.7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 79 kcal —
  • Proteínas 17.5 g 35%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 0.7 g 1%
  • Gorduras saturadas 0.2 g 1%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 70 mg 3%
  • Colesterol 60 mg 20%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 5.2 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.5 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
  • Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacina (B3) 1.6 mg 10%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.15 mg 3%
  • Vitamina B6 0.3 mg 18%
  • Folato (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 0.8 µg 33%

Minerais

  • Cálcio 24 mg 2%
  • Ferro 0.35 mg 2%
  • Magnésio 20 mg 5%
  • Fósforo 190 mg 15%
  • Potássio 320 mg 7%
  • Zinco 0.65 mg 6%
  • Cobre 0.03 mg 3%
  • Manganês 0.02 mg 1%
  • Selênio 12.6 µg 23%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g7917.5 g0 g0.7 g
50 g50 g408.8 g0 g0.3 g
150 g150 g11926.3 g0 g1 g
200 g200 g15835 g0 g1.3 g
250 g250 g19843.8 g0 g1.6 g

Perguntas sobre lota

Quantas calorias há em 100 g de lota?

100 g de lota: 79 kcal, 17.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lota?

50 g de lota: 40 kcal, 8.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lota?

150 g de lota: 119 kcal, 26.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de lota?

200 g de lota: 158 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de lota?

250 g de lota: 198 kcal, 43.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2989 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras