Saiba o que tem no seu prato
Lingcod
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 85 kcal —
- Proteínas 18 g 35%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 52 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3,6 µg 150%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,32 mg 2%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 201 mg 16%
- Potássio 437 mg 9%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 porção | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porções | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ porção | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porções | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 porções | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Perguntas sobre lingcod
Quantas calorias há em 100 g de lingcod?
100 g de lingcod: 85 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lingcod?
1 porção (85 g) de lingcod: 72 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lingcod?
2 porções (170 g) de lingcod: 145 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lingcod?
½ porção (42,5 g) de lingcod: 36 kcal, 7,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lingcod?
3 porções (255 g) de lingcod: 217 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lingcod?
4 porções (340 g) de lingcod: 289 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lingcod?
50 g de lingcod: 43 kcal, 8,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lingcod?
150 g de lingcod: 128 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173671 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras