Saiba o que tem no seu prato
Congro
Calorias e informação nutricional
filé, cru
80
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 80 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 72 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Colina 65,2 mg 12%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Selênio 42,4 µg 77%
- Iodo 65,6 µg 44%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 20 g | 0 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 29 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 39 g | 0 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 49 g | 0 g | 0,5 g |
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