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Ovas de lota
Calorias e informação nutricional
indígena, cru
195
caloriaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos0 g
Gordura14 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 195 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 1,3 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 91,4 µg 10%
- Vitamina D 15,2 µg 76%
- Vitamina E 3,5 mg 23%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potássio 291 mg 6%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 0,07 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 45 g | 0 g | 35 g |
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Perguntas sobre ovas de lota
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Fonte: Canadian Nutrient File 5849 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
