Saiba o que tem no seu prato
Brosme
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 112 kcal —
- Proteínas 24.4 g 49%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.9 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 40 mg 2%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 3.3 mg 20%
- Ácido pantotênico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 40 mg 10%
- Fósforo 262 mg 21%
- Potássio 503 mg 11%
- Zinco 0.49 mg 4%
- Cobre 0.02 mg 3%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 46.8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 porção | 95 g | 106 | 23.1 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 porções | 190 g | 213 | 46.3 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ porção | 47.5 g | 53 | 11.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porções | 285 g | 319 | 69.4 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 porções | 380 g | 426 | 92.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 36.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 48.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 60.9 g | 0 g | 2.2 g |
Perguntas sobre brosme
Quantas calorias há em 100 g de brosme?
100 g de brosme: 112 kcal, 24.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (95 g) de brosme?
1 porção (95 g) de brosme: 106 kcal, 23.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (190 g) de brosme?
2 porções (190 g) de brosme: 213 kcal, 46.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (47.5 g) de brosme?
½ porção (47.5 g) de brosme: 53 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (285 g) de brosme?
3 porções (285 g) de brosme: 319 kcal, 69.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (380 g) de brosme?
4 porções (380 g) de brosme: 426 kcal, 92.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brosme?
50 g de brosme: 56 kcal, 12.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brosme?
150 g de brosme: 168 kcal, 36.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171991 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras