Saiba o que tem no seu prato
Brosme
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 87 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 31 mg 1%
- Colesterol 41 mg 14%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.7 mg 17%
- Ácido pantotênico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 1 µg 43%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0.83 mg 5%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 392 mg 8%
- Zinco 0.38 mg 3%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 porção | 122 g | 106 | 23.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 porções | 244 g | 212 | 46.3 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ porção | 61 g | 53 | 11.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porções | 366 g | 318 | 69.5 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 porções | 488 g | 425 | 92.7 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28.5 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 47.5 g | 0 g | 1.7 g |
Perguntas sobre brosme
Quantas calorias há em 100 g de brosme?
100 g de brosme: 87 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (122 g) de brosme?
1 porção (122 g) de brosme: 106 kcal, 23.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (244 g) de brosme?
2 porções (244 g) de brosme: 212 kcal, 46.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (61 g) de brosme?
½ porção (61 g) de brosme: 53 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (366 g) de brosme?
3 porções (366 g) de brosme: 318 kcal, 69.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (488 g) de brosme?
4 porções (488 g) de brosme: 425 kcal, 92.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brosme?
50 g de brosme: 44 kcal, 9.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brosme?
150 g de brosme: 131 kcal, 28.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171958 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras