Saiba o que tem no seu prato
Bife de flanco bovino
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, select, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 137 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5 g 6%
- Gorduras saturadas 2,1 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 53 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,91 µg 38%
- Colina 89,5 mg 16%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potássio 341 mg 7%
- Zinco 3,8 mg 35%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 29,5 µg 54%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 porção | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porções | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porções | 339 g | 464 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porções | 452 g | 619 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 13 g |
Alimentos parecidos
- Beef flank steak with fatcom gordura, cru216 kcal / 100 g
- Carne bovina flanconova zelândia, importada, flanco, apenas carne magra, crua142 kcal / 100 g
- Carne bovina bife de platesem osso, inside skirt, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, choice, cru171 kcal / 100 g
- Bife de tira exteriorplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Flanco bovinocru, magro175 kcal / 100 g
- Beef flank steak without fat with oil onion and garlic unsaltedsem gordura, cozido, com óleo, cebola e alho, sem sal192 kcal / 100 g
- Bife de plate internosem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cru153 kcal / 100 g
- Fraldinhasem gordura, cozida, sem óleo, sem sal187 kcal / 100 g
- Peito bovinoapenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, select, cru124 kcal / 100 g
- Peito bovino corte planosem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, select, cru124 kcal / 100 g
Perguntas sobre bife de flanco bovino
Quantas calorias há em 100 g de bife de flanco bovino?
100 g de bife de flanco bovino: 137 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de flanco bovino?
1 porção (113 g) de bife de flanco bovino: 155 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de flanco bovino?
2 porções (226 g) de bife de flanco bovino: 310 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de flanco bovino?
½ porção (56,5 g) de bife de flanco bovino: 77 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de flanco bovino?
3 porções (339 g) de bife de flanco bovino: 464 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de flanco bovino?
4 porções (452 g) de bife de flanco bovino: 619 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de flanco bovino?
50 g de bife de flanco bovino: 69 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de flanco bovino?
150 g de bife de flanco bovino: 206 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174777 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
