Saiba o que tem no seu prato
bife de alcatra
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura, gordura aparada a 0", choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 219 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 4,1 g 20%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 89 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 7,9 mg 49%
- Ácido pantotênico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 80%
- Colina 111 mg 20%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 218 mg 17%
- Potássio 355 mg 8%
- Zinco 5,2 mg 47%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 31,5 µg 57%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porção | 85 g | 186 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 porções | 170 g | 372 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ porção | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porções | 255 g | 558 | 74 g | 0 g | 27 g |
| 4 porções | 340 g | 745 | 99 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 73 g | 0 g | 26 g |
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Perguntas sobre bife de alcatra
Quantas calorias há em 100 g de bife de alcatra?
100 g de bife de alcatra: 219 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de alcatra?
1 porção (85 g) de bife de alcatra: 186 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de alcatra?
2 porções (170 g) de bife de alcatra: 372 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de alcatra?
½ porção (42,5 g) de bife de alcatra: 93 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de alcatra?
3 porções (255 g) de bife de alcatra: 558 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de alcatra?
4 porções (340 g) de bife de alcatra: 745 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de alcatra?
50 g de bife de alcatra: 110 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de alcatra?
150 g de bife de alcatra: 329 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169458 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
