Saiba o que tem no seu prato
contrafilé
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 201 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,5 g 11%
- Gorduras saturadas 3,2 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 60 mg 3%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,6 mg 54%
- Ácido pantotênico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,8 µg 76%
- Colina 111 mg 20%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potássio 362 mg 8%
- Zinco 5,5 mg 50%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 33,4 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 porção | 85 g | 171 | 25 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porções | 170 g | 342 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porções | 255 g | 513 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 porções | 340 g | 683 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 73 g | 0 g | 21 g |
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Perguntas sobre contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé?
100 g de contrafilé: 201 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de contrafilé?
1 porção (85 g) de contrafilé: 171 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de contrafilé?
2 porções (170 g) de contrafilé: 342 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de contrafilé?
½ porção (42,5 g) de contrafilé: 85 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de contrafilé?
3 porções (255 g) de contrafilé: 513 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de contrafilé?
4 porções (340 g) de contrafilé: 683 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé?
50 g de contrafilé: 101 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé?
150 g de contrafilé: 302 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173119 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
