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Bife de contrafilé
Calorias e informação nutricional
sem osso, com aba, carne magra e gordura, aparada com 1/8" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 275 kcal —
- Proteínas 26 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 19 g 25%
- Gorduras saturadas 7,5 g 38%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,64 mg 38%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1,8 µg 75%
- Colina 62,2 mg 11%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 212 mg 17%
- Potássio 259 mg 6%
- Zinco 4,1 mg 37%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 24 µg 44%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 1 porção | 85 g | 234 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porções | 170 g | 468 | 44 g | 0 g | 33 g |
| ½ porção | 42,5 g | 117 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porções | 255 g | 701 | 66 g | 0 g | 49 g |
| 4 porções | 340 g | 935 | 87 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 39 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 51 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 64 g | 0 g | 48 g |
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Perguntas sobre bife de contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de bife de contrafilé?
100 g de bife de contrafilé: 275 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de contrafilé?
1 porção (85 g) de bife de contrafilé: 234 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de contrafilé?
2 porções (170 g) de bife de contrafilé: 468 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de contrafilé?
½ porção (42,5 g) de bife de contrafilé: 117 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de contrafilé?
3 porções (255 g) de bife de contrafilé: 701 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 49 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de contrafilé?
4 porções (340 g) de bife de contrafilé: 935 kcal, 87 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 65 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de contrafilé?
50 g de bife de contrafilé: 138 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de contrafilé?
150 g de bife de contrafilé: 413 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174712 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
