Saiba o que tem no seu prato
Contrafilé
Calorias e informação nutricional
sem osso, com aba, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 208 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 3,9 g 20%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 7,5 mg 47%
- Ácido pantotênico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,71 mg 42%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 78%
- Colina 68,9 mg 13%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potássio 293 mg 6%
- Zinco 4,7 mg 42%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 26,9 µg 49%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porção | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porções | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ porção | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porções | 255 g | 530 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 porções | 340 g | 707 | 97 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 72 g | 0 g | 26 g |
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Perguntas sobre contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé?
100 g de contrafilé: 208 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de contrafilé?
1 porção (85 g) de contrafilé: 177 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de contrafilé?
2 porções (170 g) de contrafilé: 354 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de contrafilé?
½ porção (42,5 g) de contrafilé: 88 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de contrafilé?
3 porções (255 g) de contrafilé: 530 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de contrafilé?
4 porções (340 g) de contrafilé: 707 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé?
50 g de contrafilé: 104 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé?
150 g de contrafilé: 312 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173069 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
