Saiba o que tem no seu prato
Bife de contrafilé
Calorias e informação nutricional
sem osso, com aba, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, select, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 184 kcal —
- Proteínas 30 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,3 g 9%
- Gorduras saturadas 2,7 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,73 mg 43%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 87%
- Colina 66,7 mg 12%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potássio 315 mg 7%
- Zinco 4,8 mg 44%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 28,7 µg 52%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porção | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porções | 170 g | 313 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porção | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porções | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 porções | 340 g | 626 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 74 g | 0 g | 18 g |
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Perguntas sobre bife de contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de bife de contrafilé?
100 g de bife de contrafilé: 184 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de contrafilé?
1 porção (85 g) de bife de contrafilé: 156 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de contrafilé?
2 porções (170 g) de bife de contrafilé: 313 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de contrafilé?
½ porção (42,5 g) de bife de contrafilé: 78 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de contrafilé?
3 porções (255 g) de bife de contrafilé: 469 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de contrafilé?
4 porções (340 g) de bife de contrafilé: 626 kcal, 101 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de contrafilé?
50 g de bife de contrafilé: 92 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de contrafilé?
150 g de bife de contrafilé: 276 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173070 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
