Saiba o que tem no seu prato
Bife do lombo superior
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparada até 1/8 de polegada de gordura, todas as categorias, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 138 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,2 g 7%
- Gorduras saturadas 1,9 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,64 mg 38%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 47%
- Colina 95,8 mg 17%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 211 mg 17%
- Potássio 354 mg 8%
- Zinco 4,1 mg 37%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 27,5 µg 50%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porção | 113 g | 156 | 26 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porções | 226 g | 312 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½ porção | 56,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porções | 339 g | 468 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4 porções | 452 g | 624 | 104 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 57 g | 0 g | 13 g |
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Perguntas sobre bife do lombo superior
Quantas calorias há em 100 g de bife do lombo superior?
100 g de bife do lombo superior: 138 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife do lombo superior?
1 porção (113 g) de bife do lombo superior: 156 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife do lombo superior?
2 porções (226 g) de bife do lombo superior: 312 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife do lombo superior?
½ porção (56,5 g) de bife do lombo superior: 78 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife do lombo superior?
3 porções (339 g) de bife do lombo superior: 468 kcal, 78 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife do lombo superior?
4 porções (452 g) de bife do lombo superior: 624 kcal, 104 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife do lombo superior?
50 g de bife do lombo superior: 69 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife do lombo superior?
150 g de bife do lombo superior: 207 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171814 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
