Saiba o que tem no seu prato
Bife de contrafilé
Calorias e informação nutricional
somente parte magra separável, aparada para deixar 1/8 de polegada de gordura, categoria select, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 133 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,9 g 5%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 40 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 10%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,65 mg 38%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,98 µg 41%
- Colina 96,4 mg 18%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 214 mg 17%
- Potássio 361 mg 8%
- Zinco 4,1 mg 37%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 31,2 µg 57%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porção | 113 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porções | 226 g | 301 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porção | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porções | 339 g | 451 | 78 g | 0 g | 13 g |
| 4 porções | 452 g | 601 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 35 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 58 g | 0 g | 9,7 g |
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Perguntas sobre bife de contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de bife de contrafilé?
100 g de bife de contrafilé: 133 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de contrafilé?
1 porção (113 g) de bife de contrafilé: 150 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de contrafilé?
2 porções (226 g) de bife de contrafilé: 301 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de contrafilé?
½ porção (56,5 g) de bife de contrafilé: 75 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de contrafilé?
3 porções (339 g) de bife de contrafilé: 451 kcal, 78 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de contrafilé?
4 porções (452 g) de bife de contrafilé: 601 kcal, 104 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de contrafilé?
50 g de bife de contrafilé: 67 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de contrafilé?
150 g de bife de contrafilé: 200 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174041 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
