Saiba o que tem no seu prato
Bife do lombo superior
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparada até 1/8 de polegada de gordura, categoria Choice, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 155 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,4 g 8%
- Gorduras saturadas 2,4 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,2 µg 52%
- Colina 95,1 mg 17%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 208 mg 17%
- Potássio 348 mg 7%
- Zinco 4,2 mg 38%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 26 µg 47%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porção | 113 g | 175 | 26 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porções | 226 g | 350 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porção | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porções | 339 g | 525 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 4 porções | 452 g | 701 | 103 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
Alimentos parecidos
- Bife de contrafilésomente parte magra separável, aparada para deixar 1/8 de polegada de gordura, categoria select, cru133 kcal / 100 g
- Contrafilésem osso, com aba, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, choice, cru149 kcal / 100 g
- Contrafilé bovinocarne magra e gordura separáveis, aparado para deixar 1/8 de polegada de gordura, categoria select, cru224 kcal / 100 g
- Bife de alcatraapenas carne magra, gordura aparada a 1/8", choice, cru135 kcal / 100 g
- Filé mignoncarne bovina, lombo, sem osso, apenas carne magra separável, aparado com 0" de gordura, choice, cru143 kcal / 100 g
- Filé de alcatrasem osso, apenas carne magra, aparada com 0" de gordura, choice, cozido, grelhado174 kcal / 100 g
- Alcatra superior assadalombo, sem osso, magro, cru132 kcal / 100 g
- Bisteca de lombo suínofresco, sem ossos, carne magra e gordura, cru155 kcal / 100 g
- Pequeno lombo assadosem osso, carne magra e gordura separáveis, aparada com 1/8" de gordura, choice, cozido, assado239 kcal / 100 g
- Capa de contrafilé assadalombo, sem osso, magro e gordo, corte de 3 mm, cru211 kcal / 100 g
Perguntas sobre bife do lombo superior
Quantas calorias há em 100 g de bife do lombo superior?
100 g de bife do lombo superior: 155 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife do lombo superior?
1 porção (113 g) de bife do lombo superior: 175 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife do lombo superior?
2 porções (226 g) de bife do lombo superior: 350 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife do lombo superior?
½ porção (56,5 g) de bife do lombo superior: 88 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife do lombo superior?
3 porções (339 g) de bife do lombo superior: 525 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife do lombo superior?
4 porções (452 g) de bife do lombo superior: 701 kcal, 103 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife do lombo superior?
50 g de bife do lombo superior: 78 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife do lombo superior?
150 g de bife do lombo superior: 233 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173116 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
