Saiba o que tem no seu prato
Bife de capa de filé
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 193 kcal —
- Proteínas 32 g 64%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,3 g 8%
- Gorduras saturadas 2,2 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 42 mg 2%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 6,2 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
- Colina 122 mg 22%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potássio 263 mg 6%
- Zinco 5,6 mg 51%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 36,6 µg 67%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porção | 85 g | 164 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porções | 170 g | 328 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porções | 255 g | 492 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 porções | 340 g | 656 | 109 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 64 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 80 g | 0 g | 16 g |
Perguntas sobre bife de capa de filé
Quantas calorias há em 100 g de bife de capa de filé?
100 g de bife de capa de filé: 193 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de capa de filé?
1 porção (85 g) de bife de capa de filé: 164 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de capa de filé?
2 porções (170 g) de bife de capa de filé: 328 kcal, 55 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de capa de filé?
½ porção (42,5 g) de bife de capa de filé: 82 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de capa de filé?
3 porções (255 g) de bife de capa de filé: 492 kcal, 82 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de capa de filé?
4 porções (340 g) de bife de capa de filé: 656 kcal, 109 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de capa de filé?
50 g de bife de capa de filé: 97 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de capa de filé?
150 g de bife de capa de filé: 290 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174061 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras