Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca
Calorie e valori nutrizionali
tutti i tipi, cruda
14
caloriekcal per 100 g
Proteine0.9 g
Carb.1.6 g
Grassi0.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 14 kcal —
- Proteine 0.9 g 2%
- Carboidrati 1.6 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.5 g 5%
- Zuccheri 1.6 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 68.3 µg 8%
- Vitamina C 12.3 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 0.58 mg 3%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 23 mg 2%
- Potassio 350 mg 7%
- Zinco 0.21 mg 2%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenio 0.24 µg 0%
- Iodio 0.15 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.4 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2.4 g | 4 g | 0.3 g |
Domande su zucca
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca?
100 g di zucca: 14 kcal, 1 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca?
50 g di zucca: 7 kcal, 0.5 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca?
150 g di zucca: 22 kcal, 1.4 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucca?
200 g di zucca: 29 kcal, 1.9 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucca?
250 g di zucca: 36 kcal, 2.4 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20139 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse