Sapere cosa c’è nel piatto
Quark
Calorie e valori nutrizionali
al naturale o con frutta, media
80
caloriekcal per 100 g
Proteine7 g
Carb.6.3 g
Grassi2.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 80 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Carboidrati 6.3 g 2%
- Grassi 2.8 g 4%
- Grassi saturi 1.8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 6 g —
- Sodio 41.6 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 0.67 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 0.05 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Vitamina B12 0.26 µg 11%
Minerali
- Calcio 134 mg 10%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 127 mg 10%
- Potassio 162 mg 3%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Rame 0.01 mg 1%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 5 µg 9%
- Iodio 29.1 µg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6.3 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.5 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 10.5 g | 9.5 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 12.7 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 17.6 g | 15.9 g | 7.1 g |
Domande su quark
Quante calorie ci sono in 100 g di quark?
100 g di quark: 80 kcal, 7 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quark?
50 g di quark: 40 kcal, 3.5 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quark?
150 g di quark: 120 kcal, 10.5 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di quark?
200 g di quark: 160 kcal, 14 g di proteine, 12.7 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di quark?
250 g di quark: 200 kcal, 17.6 g di proteine, 15.9 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 19501 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse