Sapere cosa c’è nel piatto
controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifinito a 1/8" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 177 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,7 g 7%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
- Colesterolo 78 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 8,6 mg 54%
- Acido pantotenico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,65 mg 38%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,4 µg 59%
- Colina 112 mg 20%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 239 mg 19%
- Potassio 386 mg 8%
- Zinco 5,4 mg 49%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 36,7 µg 67%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 301 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 451 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 porzioni | 340 g | 602 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 14 g |
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- New York strip steaklombo, controfiletto, disossato, magro, cotto, ai ferri209 kcal / 100 g
Domande su controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?
100 g di controfiletto: 177 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto?
1 porzione (85 g) di controfiletto: 150 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto?
2 porzioni (170 g) di controfiletto: 301 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di controfiletto?
½ porzione (42,5 g) di controfiletto: 75 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto?
3 porzioni (255 g) di controfiletto: 451 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto?
4 porzioni (340 g) di controfiletto: 602 kcal, 100 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?
50 g di controfiletto: 89 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?
150 g di controfiletto: 266 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171805 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
