Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di flank di manzo
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifinito a 0" di grasso, select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 137 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5 g 6%
- Grassi saturi 2,1 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,91 µg 38%
- Colina 89,5 mg 16%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 202 mg 16%
- Potassio 341 mg 7%
- Zinco 3,8 mg 35%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 29,5 µg 54%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 porzione | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porzioni | 226 g | 310 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 464 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 452 g | 619 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 13 g |
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Domande su bistecca di flank di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di flank di manzo?
100 g di bistecca di flank di manzo: 137 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di flank di manzo?
1 porzione (113 g) di bistecca di flank di manzo: 155 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di flank di manzo?
2 porzioni (226 g) di bistecca di flank di manzo: 310 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di bistecca di flank di manzo?
½ porzione (56,5 g) di bistecca di flank di manzo: 77 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di flank di manzo?
3 porzioni (339 g) di bistecca di flank di manzo: 464 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di flank di manzo?
4 porzioni (452 g) di bistecca di flank di manzo: 619 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di flank di manzo?
50 g di bistecca di flank di manzo: 69 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di flank di manzo?
150 g di bistecca di flank di manzo: 206 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174777 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
