Sapere cosa c’è nel piatto
Flank steak di manzo
Calorie e valori nutrizionali
magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 165 kcal —
- Proteine 21.2 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8.3 g 11%
- Grassi saturi 3.4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.33 mg 2%
- Vitamina K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 6.8 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamina B6 0.57 mg 34%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1.2 µg 49%
- Colina 88.6 mg 16%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 193 mg 15%
- Potassio 330 mg 7%
- Zinco 3.8 mg 35%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 23.3 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21.2 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7.1 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 187 | 24.1 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10.6 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 31.8 g | 0 g | 12.4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42.4 g | 0 g | 16.6 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53.1 g | 0 g | 20.7 g |
Domande su flank steak di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di flank steak di manzo?
100 g di flank steak di manzo: 165 kcal, 21.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di flank steak di manzo?
1 porzione (28.4 g) di flank steak di manzo: 47 kcal, 6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di flank steak di manzo?
2 porzioni (56.7 g) di flank steak di manzo: 94 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di flank steak di manzo?
½ porzione (14.2 g) di flank steak di manzo: 23 kcal, 3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di flank steak di manzo?
3 porzioni (85.1 g) di flank steak di manzo: 140 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di flank steak di manzo?
4 porzioni (113.4 g) di flank steak di manzo: 187 kcal, 24.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di flank steak di manzo?
50 g di flank steak di manzo: 83 kcal, 10.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di flank steak di manzo?
150 g di flank steak di manzo: 248 kcal, 31.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169433 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse