Sapere cosa c’è nel piatto
Flank steak di manzo
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifinito a 0" di grasso, choice, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 237 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 13 g 17%
- Grassi saturi 5,5 g 28%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 72 mg 3%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3,4 µg 142%
- Colina 107 mg 19%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3,5 mg 19%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 267 mg 21%
- Potassio 351 mg 7%
- Zinco 6,1 mg 55%
- Rame 0,12 mg 14%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 30,8 µg 56%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porzione | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porzioni | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 porzioni | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Alimenti simili
- Bistecca di flank di manzosolo magro, rifinito a 0" di grasso, select, cotto, alla griglia178 kcal / 100 g
- Bistecca di pancetta di manzosenza grasso, cotto, con olio, cipolla e aglio, salato191 kcal / 100 g
- Manzo flanknuova zelanda, importato, solo carne magra, cotto, stufato194 kcal / 100 g
- Manzo bistecca di panciadisossato, inside skirt, solo carne magra, rifinito a 0" di grasso, choice, crudo171 kcal / 100 g
- Bavetta di manzosenza grasso, cotta, senza olio, non salata187 kcal / 100 g
- Outside skirt steakpiatto, disossato, outside skirt, solo magro, grasso rifilato a 0", choice, cotto, alla griglia291 kcal / 100 g
- Fianco di manzocrudo, magro175 kcal / 100 g
- Petto di manzosolo carne magra, rifinito con 1/8" di grasso, choice, cotto, brasato203 kcal / 100 g
- Inside skirtplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Pancia di manzosenza grasso, cotto, con patate e verdure – carota, chayote e fagiolini, con olio, cipolla e aglio, senza sale129 kcal / 100 g
Domande su flank steak di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di flank steak di manzo?
100 g di flank steak di manzo: 237 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di flank steak di manzo?
1 porzione (85 g) di flank steak di manzo: 201 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di flank steak di manzo?
2 porzioni (170 g) di flank steak di manzo: 403 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di flank steak di manzo?
½ porzione (42,5 g) di flank steak di manzo: 101 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di flank steak di manzo?
3 porzioni (255 g) di flank steak di manzo: 604 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di flank steak di manzo?
4 porzioni (340 g) di flank steak di manzo: 806 kcal, 95 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di flank steak di manzo?
50 g di flank steak di manzo: 119 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di flank steak di manzo?
150 g di flank steak di manzo: 356 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168610 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
