Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di flank di manzo
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifinito a 0" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 178 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,5 g 8%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterolo 76 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,2 mg 51%
- Acido pantotenico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,3 µg 56%
- Colina 107 mg 19%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 226 mg 18%
- Potassio 365 mg 8%
- Zinco 5,1 mg 46%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 34,7 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porzione | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 454 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 340 g | 605 | 95 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 16 g |
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Domande su bistecca di flank di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di flank di manzo?
100 g di bistecca di flank di manzo: 178 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di flank di manzo?
1 porzione (85 g) di bistecca di flank di manzo: 151 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di flank di manzo?
2 porzioni (170 g) di bistecca di flank di manzo: 303 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di flank di manzo?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di flank di manzo: 76 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di flank di manzo?
3 porzioni (255 g) di bistecca di flank di manzo: 454 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di flank di manzo?
4 porzioni (340 g) di bistecca di flank di manzo: 605 kcal, 95 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di flank di manzo?
50 g di bistecca di flank di manzo: 89 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di flank di manzo?
150 g di bistecca di flank di manzo: 267 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174775 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
