Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo flank
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, solo carne magra, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 194 kcal —
- Proteine 31 g 62%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,9 g 10%
- Grassi saturi 2,9 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 28 mg 1%
- Colesterolo 78 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 141 mg 11%
- Potassio 192 mg 4%
- Zinco 6,9 mg 63%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 5,5 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porzione | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 porzioni | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
Domande su manzo flank
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo flank?
100 g di manzo flank: 194 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo flank?
1 porzione (85 g) di manzo flank: 165 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo flank?
2 porzioni (170 g) di manzo flank: 330 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di manzo flank?
½ porzione (42,5 g) di manzo flank: 82 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo flank?
3 porzioni (255 g) di manzo flank: 495 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo flank?
4 porzioni (340 g) di manzo flank: 660 kcal, 105 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo flank?
50 g di manzo flank: 97 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo flank?
150 g di manzo flank: 291 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173077 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse