Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo flank
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, magro e grasso, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 161 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,9 g 11%
- Grassi saturi 3,3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 46 mg 2%
- Colesterolo 49 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 171 mg 14%
- Potassio 323 mg 7%
- Zinco 4,2 mg 38%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 3,4 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porzione | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porzioni | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4 porzioni | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
Domande su manzo flank
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo flank?
100 g di manzo flank: 161 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di manzo flank?
1 porzione (113 g) di manzo flank: 182 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di manzo flank?
2 porzioni (226 g) di manzo flank: 364 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di manzo flank?
½ porzione (56,5 g) di manzo flank: 91 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di manzo flank?
3 porzioni (339 g) di manzo flank: 546 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di manzo flank?
4 porzioni (452 g) di manzo flank: 728 kcal, 91 g di proteine, 0 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo flank?
50 g di manzo flank: 81 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo flank?
150 g di manzo flank: 242 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174746 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse