Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo flank
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, magro e grasso, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 208 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,7 g 12%
- Grassi saturi 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 28 mg 1%
- Colesterolo 78 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,93 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Vitamina B12 1,4 µg 57%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 139 mg 11%
- Potassio 190 mg 4%
- Zinco 6,7 mg 61%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 5,4 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 177 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 354 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 530 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porzioni | 340 g | 707 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
Domande su manzo flank
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo flank?
100 g di manzo flank: 208 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo flank?
1 porzione (85 g) di manzo flank: 177 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo flank?
2 porzioni (170 g) di manzo flank: 354 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di manzo flank?
½ porzione (42,5 g) di manzo flank: 88 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo flank?
3 porzioni (255 g) di manzo flank: 530 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo flank?
4 porzioni (340 g) di manzo flank: 707 kcal, 102 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo flank?
50 g di manzo flank: 104 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo flank?
150 g di manzo flank: 312 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174745 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse