Sapere cosa c’è nel piatto
Flank steak di manzo
Calorie e valori nutrizionali
magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, choice, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 263 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 16.4 g 21%
- Grassi saturi 6.9 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 72 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.69 mg 5%
- Vitamina K 2.5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 4.4 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3.3 µg 138%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3.3 mg 19%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 256 mg 20%
- Potassio 337 mg 7%
- Zinco 5.8 mg 52%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 30.4 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16.4 g |
| 1 porzione | 85 g | 224 | 22.9 g | 0 g | 14 g |
| 2 porzioni | 170 g | 447 | 45.9 g | 0 g | 27.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 112 | 11.5 g | 0 g | 7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 671 | 68.8 g | 0 g | 41.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 894 | 91.7 g | 0 g | 55.9 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 40.5 g | 0 g | 24.7 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 32.9 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 67.5 g | 0 g | 41.1 g |
Domande su flank steak di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di flank steak di manzo?
100 g di flank steak di manzo: 263 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di flank steak di manzo?
1 porzione (85 g) di flank steak di manzo: 224 kcal, 22.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di flank steak di manzo?
2 porzioni (170 g) di flank steak di manzo: 447 kcal, 45.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di flank steak di manzo?
½ porzione (42.5 g) di flank steak di manzo: 112 kcal, 11.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di flank steak di manzo?
3 porzioni (255 g) di flank steak di manzo: 671 kcal, 68.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 41.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di flank steak di manzo?
4 porzioni (340 g) di flank steak di manzo: 894 kcal, 91.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 55.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di flank steak di manzo?
50 g di flank steak di manzo: 132 kcal, 13.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di flank steak di manzo?
150 g di flank steak di manzo: 395 kcal, 40.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169434 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse