Sapere cosa c’è nel piatto
Flank steak di manzo
Calorie e valori nutrizionali
magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, choice, cotto, brasato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 263 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 16 g 21%
- Grassi saturi 6,9 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 72 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Vitamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 4,4 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3,3 µg 138%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3,3 mg 19%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 256 mg 20%
- Potassio 337 mg 7%
- Zinco 5,8 mg 52%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 30,4 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porzione | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porzioni | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 porzioni | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
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Domande su flank steak di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di flank steak di manzo?
100 g di flank steak di manzo: 263 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di flank steak di manzo?
1 porzione (85 g) di flank steak di manzo: 224 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di flank steak di manzo?
2 porzioni (170 g) di flank steak di manzo: 447 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di flank steak di manzo?
½ porzione (42,5 g) di flank steak di manzo: 112 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di flank steak di manzo?
3 porzioni (255 g) di flank steak di manzo: 671 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di flank steak di manzo?
4 porzioni (340 g) di flank steak di manzo: 894 kcal, 92 g di proteine, 0 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di flank steak di manzo?
50 g di flank steak di manzo: 132 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di flank steak di manzo?
150 g di flank steak di manzo: 395 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169434 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
