Sapere cosa c’è nel piatto
aringa atlantica
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 158 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9 g 12%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 90 mg 4%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 4,2 µg 21%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 3,2 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 13,7 µg 570%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 57 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 327 mg 7%
- Zinco 0,99 mg 9%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 0 g | 9 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 45 | 5,1 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 22 | 2,5 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 134 | 15 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 45 g | 0 g | 23 g |
Domande su aringa atlantica
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa atlantica?
100 g di aringa atlantica: 158 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di aringa atlantica?
1 porzione (28,4 g) di aringa atlantica: 45 kcal, 5,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di aringa atlantica?
2 porzioni (56,7 g) di aringa atlantica: 90 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di aringa atlantica?
½ porzione (14,2 g) di aringa atlantica: 22 kcal, 2,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di aringa atlantica?
3 porzioni (85,1 g) di aringa atlantica: 134 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di aringa atlantica?
4 porzioni (113,4 g) di aringa atlantica: 179 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa atlantica?
50 g di aringa atlantica: 79 kcal, 9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa atlantica?
150 g di aringa atlantica: 237 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175116 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse