Știi ce ai în farfurie

Zmeură congelată

Calorii și informații nutriționale

crudă

Proteine1 g
Glucide7 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Proteine 1 g 2%
  • Glucide 7 g 3%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 6,5 g 23%
  • Zaharuri 7 g —
  • Sodiu 3 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 24,5 mg 27%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 29,9 mg 2%
  • Fier 0,78 mg 4%
  • Magneziu 17 mg 4%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Potasiu 228 mg 5%
  • Zinc 0,34 mg 3%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Seleniu 0,19 µg 0%
  • Iod 0,4 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g–1 g7 g0,5 g
50 g50 g–0,5 g3,5 g0,3 g
150 g150 g–1,5 g11 g0,8 g
200 g200 g–2 g14 g1 g
250 g250 g–2,5 g18 g1,3 g

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 13136 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre