Știi ce ai în farfurie

Zmeură congelată

Calorii și informații nutriționale

neîndulcită

52
caloriikcal per 100 g
Proteine1,2 g
Glucide5,4 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 52 kcal —
  • Proteine 1,2 g 2%
  • Glucide 5,4 g 2%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 6,5 g 23%
  • Zaharuri 4,4 g —
  • Sodiu 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 26,2 mg 29%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,87 mg 6%
  • Vitamina K 7,8 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,6 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamina B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 12,3 mg 2%

Minerale

  • Calciu 25 mg 2%
  • Fier 0,69 mg 4%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potasiu 151 mg 3%
  • Zinc 0,42 mg 4%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,67 mg 29%
  • Seleniu 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g521,2 g5,4 g0,7 g
50 g50 g260,6 g2,7 g0,3 g
150 g150 g781,8 g8,2 g1 g
200 g200 g1042,4 g11 g1,3 g
250 g250 g1303 g14 g1,6 g

Întrebări despre Zmeură congelată

Câte calorii are 100 g de Zmeură congelată?

100 g de Zmeură congelată are 52 kcal, 1,2 g proteine, 5,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Zmeură congelată?

50 g de Zmeură congelată are 26 kcal, 0,6 g proteine, 2,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Zmeură congelată?

150 g de Zmeură congelată are 78 kcal, 1,8 g proteine, 8,2 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Zmeură congelată?

200 g de Zmeură congelată are 104 kcal, 2,4 g proteine, 11 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Zmeură congelată?

250 g de Zmeură congelată are 130 kcal, 3 g proteine, 14 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 7426 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre