Știi ce ai în farfurie

Zmeură congelată

Calorii și informații nutriționale

îndulcită

103
caloriikcal per 100 g
Proteine0,7 g
Glucide22 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 103 kcal —
  • Proteine 0,7 g 1%
  • Glucide 22 g 8%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 4,4 g 16%
  • Zaharuri 22 g —
  • Sodiu 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 16,5 mg 18%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,72 mg 5%
  • Vitamina K 6,5 µg 5%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,23 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 10,2 mg 2%

Minerale

  • Calciu 15 mg 1%
  • Fier 0,65 mg 4%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 17 mg 1%
  • Potasiu 114 mg 2%
  • Zinc 0,18 mg 2%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Seleniu 0,3 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1030,7 g22 g0,2 g
50 g50 g520,4 g11 g0,1 g
150 g150 g1551,1 g33 g0,2 g
200 g200 g2061,4 g44 g0,3 g
250 g250 g2581,8 g54 g0,4 g

Întrebări despre Zmeură congelată

Câte calorii are 100 g de Zmeură congelată?

100 g de Zmeură congelată are 103 kcal, 0,7 g proteine, 22 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Zmeură congelată?

50 g de Zmeură congelată are 52 kcal, 0,4 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Zmeură congelată?

150 g de Zmeură congelată are 155 kcal, 1,1 g proteine, 33 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Zmeură congelată?

200 g de Zmeură congelată are 206 kcal, 1,4 g proteine, 44 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Zmeură congelată?

250 g de Zmeură congelată are 258 kcal, 1,8 g proteine, 54 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1677 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre