Știi ce ai în farfurie

Turkey or chicken burger, on wheat bun

Calorii și informații nutriționale

227
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide17 g
Grăsimi7,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 227 kcal —
  • Proteine 21 g 41%
  • Glucide 17 g 6%
  • Grăsimi 7,7 g 10%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 9%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zaharuri 2,2 g —
  • Sodiu 334 mg 15%
  • Colesterol 54 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,21 mg 1%
  • Vitamina K 2,3 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacină (B3) 7,1 mg 44%
  • Vitamina B6 0,44 mg 26%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0,78 µg 33%
  • Colină 54,5 mg 10%

Minerale

  • Calciu 83 mg 6%
  • Fier 2,2 mg 12%
  • Magneziu 41 mg 10%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Cupru 0,17 mg 19%
  • Seleniu 29,6 µg 54%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g22721 g17 g7,7 g
1 porție145 g32930 g24 g11 g
2 porții290 g65860 g48 g22 g
½ porție72,5 g16515 g12 g5,6 g
3 porții435 g98790 g72 g34 g
4 porții580 g1317120 g96 g45 g
50 g50 g11410 g8,3 g3,9 g
150 g150 g34131 g25 g12 g
200 g200 g45441 g33 g15 g
250 g250 g56852 g41 g19 g

Întrebări despre Turkey or chicken burger, on wheat bun

Câte calorii are 100 g de Turkey or chicken burger, on wheat bun?

100 g de Turkey or chicken burger, on wheat bun are 227 kcal, 21 g proteine, 17 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (145 g) de Turkey or chicken burger, on wheat bun?

1 porție (145 g) de Turkey or chicken burger, on wheat bun are 329 kcal, 30 g proteine, 24 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (290 g) de Turkey or chicken burger, on wheat bun?

2 porții (290 g) de Turkey or chicken burger, on wheat bun are 658 kcal, 60 g proteine, 48 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (72,5 g) de Turkey or chicken burger, on wheat bun?

½ porție (72,5 g) de Turkey or chicken burger, on wheat bun are 165 kcal, 15 g proteine, 12 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (435 g) de Turkey or chicken burger, on wheat bun?

3 porții (435 g) de Turkey or chicken burger, on wheat bun are 987 kcal, 90 g proteine, 72 g glucide și 34 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (580 g) de Turkey or chicken burger, on wheat bun?

4 porții (580 g) de Turkey or chicken burger, on wheat bun are 1317 kcal, 120 g proteine, 96 g glucide și 45 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Turkey or chicken burger, on wheat bun?

50 g de Turkey or chicken burger, on wheat bun are 114 kcal, 10 g proteine, 8,3 g glucide și 3,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Turkey or chicken burger, on wheat bun?

150 g de Turkey or chicken burger, on wheat bun are 341 kcal, 31 g proteine, 25 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27545110 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre